Wereldrecord planken: 8 uur, 15 minuten en 15 seconden

Wereldrecord planken: 8 uur, 15 minuten en 15 secondenDe voormalige Amerikaanse marinier George Hood vestigde begin deze week een nieuw wereldrecord planken. Liefst 8 uur, 15 minuten en 15 seconden hield hij deze zware oefening vol. Voor een leek is een minuut halen al een uitdaging; om de inspanning 8 uur vol te houden moet je toch uit een speciaal hout gesneden zijn.

Ook elders op deze site te vinden, maar wat wat houdt de plank precies in:

  • Steun met je voorarmen op de grond en je handen plat op de grond.
  • Houd je rug recht en je tenen op de vloer zodat je in een rechte lijn komt te liggen.
  • Houd deze positie 20 tot 60 seconden vast

Begin maar alvast te oefenen als je dit wereldrecord wil breken!

Bron: Yahoo.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *